Estoy buscando pareja pero tengo miedo al rechazo… ¿cómo perder el miedo al rechazo?
¡Cuántas veces he escuchado esto! Miles…
Si ya te han roto el corazón unas cuantas veces.
Si cuando te estabas ilusionando con alguien y todo parecía ir bien, de pronto le notaste distante y ¡ZAS!, desapareció…comiéndote un ghosting en toda regla.
Seguro que ha crecido en tí el miedo al rechazo.
Y si estás usando apps de citas, ese miedo al rechazo lo llevas contigo aunque intentes disimularlo.
Y si ese miedo está en tí, cuando tengas una cita harás cosas que te saboteen.
¿Cuántas veces te has encontrado en una cita tratando de decir “lo correcto” para caer bien?
Te esfuerzas por parecer interesante, no haces demasiadas preguntas para no parecer intensa, ríes aunque el chiste no te hizo gracia… Y cuando llega el momento de despedirse, te preguntas:
«¿Le habré gustado? ¿Me llamará?», te preguntas.
Aquí está la trampa: cuando el miedo al rechazo domina la situación, dejas de actuar como tú misma y te conviertes en la versión que crees que será aceptada.
Y la ironía es que esto, en lugar de acercarte a la conexión genuina, te aleja de ella.
🔥 Lo que realmente está pasando
Cuando te centras en evitar el rechazo, sin darte cuenta…
✅ Pones al otro en un pedestal. Crees que él tiene el poder de elegirte, en vez de verlo como una elección mutua.
✅ No disfrutas la cita. Porque en vez de vivir el momento, tu mente está ocupada evaluando si “lo estás haciendo bien”.
✅ No muestras tu esencia. Y si no te muestras tal cual eres, la otra persona no puede sentirse realmente atraída por ti (porque ni siquiera te conoce).
Y aquí está la clave:
💡 Deja de preguntar: “¿Le habré gustado?” y empieza a preguntarte:
🔹 ¿Me ha gustado a mí?
🔹 ¿Hemos tenido valores en común?
🔹 ¿Me he sentido cómoda o he estado en modo ‘impresión’?
Esto cambia totalmente el juego.
Porque cuando tú también eliges, ya no necesitas que el otro te elija para sentirte valiosa.
Pero, ¿Cómo superar el miedo al rechazo y brillar en tus citas?
🔹 Ve con la mentalidad correcta: No es un casting, es una conversación entre dos adultos que buscan ver si encajan. Tú también tienes derecho a decidir.
🔹 Enfócate en lo que quieres saber de él: En vez de obsesionarte con parecer perfecta, céntrate en descubrir si realmente te interesa.
🔹 Recuerda: No hay rechazo, solo incompatibilidades: Si alguien no te elige, no significa que haya algo malo en ti. Simplemente, no era tu persona.
❤️ Un último recordatorio
Si tienes que forzar que le gustes, si sientes que necesitas “hacerlo bien” para que te acepte, no es la persona para ti.
Porque quien realmente conecte contigo, querrá tu esencia, no una versión editada de ti misma.
Así que la próxima vez que salgas con alguien, en lugar de intentar encajar en su mundo… pregúntate si él encaja en el tuyo.
Y si estás usando apps de citas pero no te dan resultado, descárgate GRATIS mi Ebook: «Cómo encontrar pareja en las apps de citas sin perder tu autoestima.»